Gönnen Sie sich eine Auszeit von der Hektik des Alltags und nehmen Sie teil an unserem exklusiven Retreat auf der Madrisa Alm, umgeben von der malerischen Landschaft der Montafoner Berge. Zusammen mit mir, Jasmin, und weiteren Experten bieten wir Ihnen ein umfassendes Programm zur Förderung Ihrer ganzheitlichen Gesundheit und Ihres Wohlbefindens.
Dieses einzigartige Seminar bietet Ihnen von Donnerstag bis Sonntag im Oktober nicht nur eine Pause vom täglichen Stress, sondern auch fundiertes Wissen und praktische Anleitungen zur ganzheitlichen Gesundheit, Stressprävention und Selbstfürsorge.
Seminarinhalte:
Tägliche Yoga- und Meditationssessions:
Unter der Leitung von Sandra, geeignet für alle Levels, um den Tag entspannt zu beginnen und zu beenden. Am Morgen beginnen wir gemeinsam mit einer kurzen, aktivierenden Yogasequenz, die Ihren Körper sanft aufweckt und Sie voller Energie in den Tag starten lässt. Am Abend bietet Sandra eine längere Yin Yoga Einheit an, kombiniert mit einer abschließenden Klangschalenmeditation.
Fachvorträge und Workshops:
Ganzheitliche Gesundheit, Stressprävention, positive Lebensweise und Ernährung mit Jasmin Hilger. Auf Wunsch auch individuelle Beratung.
Stoffwechsel- und Leistungsdiagnostik:
Einblicke in gesunde Lebensführung, Sport und Bewegung sowie Nutzen und Vorteile der Leistungsdiagnostik mit Markus Weber
Körperarbeit und Tanz:
Verbindung zwischen Körper und Geist stärken mit Dr. med. Vera Hartweg
Gemeinschaftliches Beisammensein & viele Naturerlebnisse
Dieses Seminar ist nicht nur eine Gelegenheit, sich zu erholen, sondern auch, um wertvolle Werkzeuge zu erlernen, die Sie befähigen, aktiv an Ihrer Lebensweise zu arbeiten und diese zu verbessern. Der intime Rahmen mit nur 10 verfügbaren Plätzen garantiert eine persönliche Betreuung und ermöglicht tiefe persönliche Einsichten und nachhaltige Veränderungen.
Ihr Nutzen:
- Sie treten in einen vertraulichen Raum ein, der die Verbindung mit der Natur und sich selbst stärkt.
- Sie erlernen Methoden und Techniken, die Ihnen helfen, auch nach dem Seminar gesunde Gewohnheiten beizubehalten.
- Sie erleben das kraftvolle Gefühl einer Gemeinschaft Gleichgesinnter, die ähnliche Ziele verfolgen.
Über mich
Ich, Jasmin, bin die Initiatorin dieses Retreats und bringe umfangreiche Erfahrung in den Bereichen Burnout-Prävention, Krebserkrankungen und ganzheitliche Gesundheit mit.
Meine persönliche Reise und Expertise
Nach eigenen Erfahrungen mit Burnout und Krebs habe ich in den letzten 10 Jahren meine gewonnenen Einsichten genutzt, um anderen auf ihrem Weg zur Heilung und Prävention zu helfen. Durch die Kombination von Wissen und praktischer Anwendung schaffe ich es, Lebensqualität und Wohlbefinden nachhaltig zu steigern. Meine Philosophie betont die Bedeutung von Selbstachtsamkeit und der Entwicklung eines gesunden Lebensstils, unterstützt durch mein Wissen und mein starkes Netzwerk aus Fachleuten.
Ihre Chance auf echte Veränderung
Lassen Sie sich von dem angebotenen Fachwissen inspirieren und begleiten. Nutzen Sie die Gelegenheit, an unserem Retreat teilzunehmen und starten Sie Ihren Weg zu mehr Gesundheit und Lebensfreude. Meine Devise ist stets: „Alleine addiert man, gemeinsam multipliziert man“. Getreu diesem Motto arbeite ich auch und bin mit vielen Experten aus einzelnen Fachbereichen gut vernetzt. In diesem Retreat haben Sie die Chance, einige dieser Experten zu erleben. Lassen auch Sie sich von ihnen motivieren und inspirieren.
Es ist mir eine Freude, Ihnen nun unsere drei Experten vorzustellen, die das Seminar bereichern werden:
Markus Weber – Experte für Leistungsdiagnostik und gesunde Lebensführung
Markus ist Diplomsportlehrer und seit 25 Jahren Inhaber des Diagnostikzentrums Scheidegg https://diediagnostikzentren.de/team-scheidegg/
sowie Gesundheitswanderführer. Seit 14 Jahren betreibt er zwei Hütten im Montafon: die Madrisa-Alm www.ferien-und-seminarhütte.de
mit 19 Betten und das Haus am Reh mit 12 Betten, wo er Gesundheitsseminare sowie touristische Vermietungen anbietet.
Sein Fachgebiet
Im Diagnostikzentrum sind sportmedizinische Untersuchungen, sogenannte Stoffwechsel- und Leistungsdiagnostik, das Kernthema. Aus den Ergebnissen dieser Untersuchungen werden individuelle Trainingsempfehlungen gegeben, um die Gesundheit zu verbessern und die Fitness zu steigern. Privat geht Markus gerne zum Laufen, Radeln und Wandern.
Dr. Vera Hartweg – Fachärztin für Psychosomatik und Psychotherapie, Tanz- und Körpertherapeutin
Vera bringt langjährige Erfahrungen im Bereich Psychosomatik, Psychotherapie sowie Tanz- und Körpertherapie mit – sowohl im klinischen wie auch im ambulanten Bereich.
Ein ganzheitlicher Ansatz
Vera’s Wunsch ist es, ganzheitlich und individuell mit Menschen zu arbeiten, durch Berührbarkeit und Bewusstwerden unserer Verletzbarkeit wieder mehr Verbindung zu sich selbst und anderen zu finden. Es bereitet ihr Freude, das Wechselspiel von Körper und Psyche gemeinsam mit Klienten zu erforschen, wertfrei und neugierig auf Themen und Strategien zu blicken und zu schauen, was in der aktuellen Lebenssituation für das Gegenüber hilfreich und unterstützend sein kann.
Yoga mit Sandra – Hatha Yoga, Yin Yoga, Klangyoga
Sandra ist ausgebildete Yogalehrerin in Hatha Yoga, Yin Yoga und Klangyoga und gibt regelmäßig Yogakurse in Stuttgart Yoga Stuttgart Innovativ und Traditionsbewusst – Yoga Stuttgart (stuttgart-yoga.de). Alle Yogastunden sind für jeden geeignet, auch wenn Sie noch keine Erfahrung mit Yoga haben.
Was erwartet dich bei Yoga mit Sandra?
In einer Welt voller Stress und Hektik bietet Sandra jedem eine wohltuende Auszeit auf der Yogamatte – egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener. Sie ist überzeugt, dass die positive Wirkung von Yoga jeder spüren kann, bei sich selbst Ankommen und sich in seinem Körper wohlfühlen kann. Denn jedes Mal, wenn du Yoga machst, investierst du in dich selbst – vor allem in deine körperliche und mentale Gesundheit.
Deshalb sind Sandra’s Stunden für alle geeignet, auch wenn du noch keine Yoga-Erfahrung hast.
Sandra unterrichtet Hatha Yoga, Yin Yoga und Klangyoga.
Hatha Yoga dehnt, stärkt und kräftigt die Muskeln, beugt Rückenbeschwerden vor und fördert die Balance – im Innen wie im Außen.
Yin Yoga ist ein sanfter und achtsamer Stil, der die tieferen Schichten des Bindegewebes anspricht und Blockaden sowie Stress lösen kann.
Beim Klangyoga wirst du während der Stunde von Klangschalen und anderen Klanginstrumenten begleitet. Die Klänge machen die Yogastunde zu etwas Besonderem, beruhigen zusätzlich dein Nervensystem und führen dich in eine tiefe Entspannung. Perfekt um den Tag zu reflektieren und entspannt ausklingen zu lassen – die beste Vorbereitung für einen erholsamen Schlaf.
Lass dich von Sandra inspirieren und finde deinen Weg zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit.
Teilnahme-Details
| Beginn: | Donnerstag, 17. Oktober um 14.00 Uhr (Anreise ab 12.00 Uhr möglich) |
| Ende: | Sonntag, 20. Oktober 2024, ca. 13.00 Uhr |
| Ort: | Madrisa Alm, St. Gallenkirch, Österreich |
| Anreise: | Im Sommer kann mit dem Auto direkt vor die Hütte gefahren werden. Mit der Bahn: Bahnhof Bludenz oder Schruns. Wir können Sie gerne am Bahnhof abholen |
| Verpflegung: | Gesunde und ausgewogene Mahlzeiten, die den Prinzipien einer ganzheitlichen Ernährung folgen, sind inklusive (Frühstück, leichtes Mittagessen oder Vesper, Abendessen). Evtl. Unverträglichkeiten gerne vorher anmelden. |
| Kosten: | Unterkunft im Doppelzimmer inkl. Verpflegung 300 € pro Person Einzelzimmerzuschlag: 80 € Seminarkosten: 359 € |
Weitere Details erhalten Sie nach der Anmeldung.
Um eine persönliche und individuelle Betreuung zu gewährleisten, haben wir die Teilnehmerzahl auf max.10 Personen begrenzt. Sichern Sie sich jetzt schnell Ihren Platz!
